Online Coaching

Hoe werken online coaching sessies?

Het online coaching programma is perfect voor degene die zelfstandig aan de slag willen gaan. Aan de hand van jouw doelstelling maken wij een plan voor jou. Dit doen we door een op maat gemaakt fitness-, trainings- en voedingsschema.

Het trainingsplan wordt op maat gemaakt. Heb jij bijvoorbeeld last van blessures? Kun je een bepaalde oefening niet uitvoeren? Of wil je juist ergens heel sterk in worden? alles is mogelijk. Schema’s worden tijdig aangepast om jouw lichaam te voorzien van continue prikkels en zo groei en vooruitgang te stimuleren.

Het voedingsthema wordt eveneens gemaakt op basis van jouw behoeften. Dit doen we aan de hand van jouw calorie inname, allergieën en wat jouw voedingsvoorkeuren zijn. Ik leer je om te puzzelen met calorieën en macro’s en zo een balans te vinden tussen wat jij lekker vindt en waar jouw lichaam behoefte aan heeft. 

Ook tijdens dit programma maak je gebruik van de BZ Coaching app. 

Starten met een online fitness coach?

Of het personal training of online fitness coaching is, ik werk op eenzelfde manier. Mijn missie is om eerst uw behoeften op het gebied van sport en voeding te begrijpen, evenals uw doelen. Al mijn aanbiedingen zijn gespecialiseerd en flexibel, afhankelijk van uw feedback en vooruitgang.

conversation-browser

1. INTAKE- GESPREK

INTAKE- GESPREK

Wie ben jij? Wat is jouw doel? Hoe werkt BZ Coaching en wat kan ik voor jou betekenen - 30 min

2. Informatie formulier

Intake formulier

Online invullen van een intakeformulier over levensstijl, gezondheid en allergieën
fitness-dumbbell

3. Voedingsschema en trainingsplan

Voedingsschema en trainingsplan

Aan de hand van de kennismaking en ingevulde formulieren maakt BZ Coaching een voedingsschema en trainingsplan op maat

4. Plan en Start

Plan en start

Tenslotte leggen we de agenda's naast elkaar voor de start van jouw traject en de daaropvolgende trainingen
Intake formulier

TARIEVEN ONLINE COACHING

jouw doelstellingen en gewenste aantal traningen per week bepalen de prijs
Neem contact op voor meer informatie

BASIC

€ 250
00
elke 3 maanden
  • conversation-browser Intake gesprek
  • fitness-dumbbell Trainingsschema
  • fruit-apple Voedingsschema
  • messaging-whatsapp 24/7 Bereikbaar
  • Maandelijks online check-in
  • Onbeperkt aanpassingen

ADVANCED

€ 375
00
elke 3 maanden
  • conversation-browser Intake gesprek
  • fitness-dumbbell Trainingsschema
  • fruit-apple Voedingsschema
  • messaging-whatsapp 24/7 Bereikbaar
  • Maandelijks online check-in
  • measure-ruler-corner Huidplooimeting
  • Onbeperkt aanpassingen
  • fitness-weightlift 1:1 Training (1x maand)
Start Online Coaching

Waarom BZ Coaching?

Flexibiliteit

Persoonlijke coaching

Samenwerken

bz coaching app

In de speciale BZ Coaching app maak je gebruik van de beste tools die jou helpen met het behalen van je doelen. Zo staat bijvoorbeeld jouw voedingsplan erin en verteld de app jou wat je kan eten op de betreffende dag. Tevens kun je je macro’s zien en je voeding aanpassen en aanvullen. Ook kun je iedere workout bijhouden en zelfs elke kilo die je daarbij omhoog tilt. Je progressie wordt op deze manier optimaal gemonitoord. Natuurlijk kun je ook je lichaamsgewicht en omtrek van verschillende lichaamsdelen opmeten en bijhouden in de app.

online fitness coach
personal trainer hoorn

Personal Training

Mijn missie als jouw personal fitness trainer is om je te helpen jouw doelen te bereiken. Ik stel een volledig op maat gemaakt plan voor je op en heb onderweg aandacht voor jouw behoeften

Ontdek Personal Training
Previous slide
Next slide

Wie ben ik?

Hi! Ik ben Bram Zwaan. Jouw personal fitness trainer en voedingscoach.

Sport speelt een grote rol in mijn leven. Als jonge man, mager van postuur en onzeker over mijn voorkomen en later als zelfverzekerd meervoudig Nederlands Fitnesskampioen. Jaren van toewijding, training en groei hebben mij gebracht waar ik vandaag sta: aan de voet van jouw journey.

Fitness en voeding zijn veelomvattend en elk lichaam is uniek. Met een uitgebalanceerd voedingsadvies en uitdagende trainingen toegespitst op jouw unieke situatie, leer ik je om jouw eigen lichaam beter te begrijpen. Met mijn expertise en jouw motivatie kijken we waar je staat en welke persoonlijke doelen je wilt bereiken.

Ik heb mijn doelen kunnen bereiken en ben vastbesloten om ook jou te helpen de beste versie van jezelf te worden. In én buiten de sportschool, zodat jij mag groeien en genieten van een nieuwe lifestyle.

HALL OF FAME​

Previous
Next

Contact opnemen met jouw
personal trainer

kvk: 82893764

Btw: NL003749904B50

IBAN: NL87RABO0368276740

  • © 2021 – 2021 www.bzcoaching.nl– All Rights Reserved.