BZ COACHING
Jouw
Is het tijd voor verandering?
Tijd om jouw lichaam écht te leren kennen en de beste versie van jezelf te worden?
Leer alles over het maken en volgen van een voedingsplan en effectieve trainingsschema’s.
Samen openen we de deur naar een nieuwe lifestyle!
Bereken uw dagelijkse calorie behoefte!
Klik hier om een shema op basis van uw dagelijkse behoefte te laten maken!
jouw fitness doelen te bereiken?
PERSONAL TRAINING
ONLINE COACH
starten met personal training?
Of het personal training of online fitness coaching is, ik werk op eenzelfde manier. Mijn missie is om eerst uw behoeften op het gebied van sport en voeding te begrijpen, evenals uw doelen. Al mijn aanbiedingen zijn gespecialiseerd en flexibel, afhankelijk van uw feedback en vooruitgang.
1. KENNISMAKING
KENNISMAKING
2. Intake formulier
Intake formulier
3. Voedingsschema en trainingsplan
Voedingsschema en trainingsplan
4. Plan en Start
Plan en start
de bz coaching app
In de speciale BZ Coaching app maak je gebruik van de beste tools die jou helpen met het behalen van je doelen. Zo staat bijvoorbeeld jouw voedingsplan erin en verteld de app jou wat je kan eten op de betreffende dag. Tevens kun je je macro’s zien en je voeding aanpassen en aanvullen. Ook kun je iedere workout bijhouden en zelfs elke kilo die jij daarbij omhoog tilt. Je progressie wordt op deze manier optimaal gemonitoord. Natuurlijk kun je ook je lichaamsgewicht en omtrek van verschillende lichaamsdelen opmeten en bijhouden in de app.
Wie ben ik?
Hi! Ik ben Bram Zwaan. Jouw personal fitness trainer en voedingscoach.
Sport speelt een grote rol in mijn leven. Als jonge man, mager van postuur en onzeker over mijn voorkomen en later als zelfverzekerd meervoudig Nederlands Fitnesskampioen. Jaren van toewijding, training en groei hebben mij gebracht waar ik vandaag sta: aan de voet van jouw journey.
Fitness en voeding zijn veelomvattend en elk lichaam is uniek. Met een uitgebalanceerd voedingsadvies en uitdagende trainingen toegespitst op jouw unieke situatie, leer ik je om jouw eigen lichaam beter te begrijpen. Met mijn expertise en jouw motivatie kijken we waar je staat en welke persoonlijke doelen je wilt bereiken.
Ik heb mijn doelen kunnen bereiken en ben vastbesloten om ook jou te helpen de beste versie van jezelf te worden. In én buiten de sportschool, zodat jij mag groeien en genieten van een nieuwe lifestyle.
TARIEVEN PERSONAL TRAINER
Jouw doelstellingen en gewenste aantal trainingen per week bepalen de prijs
Neem contact op voor meer informatie
BASIC
1 training per week-
Intake gesprek
-
Trainingsschema
-
Voedingsschema
-
24/7 Bereikbaar
-
Wekelijkse check-in
-
Huidplooimeting
-
Onbeperkt aanpassingen
-
1:1 Training (1x week)
ADVANCED
2 trainingen per week-
Intake gesprek
-
Trainingsschema
-
Voedingsschema
-
24/7 Bereikbaar
-
Wekelijkse check-in
-
Huidplooimeting
-
Onbeperkt aanpassingen
-
1:1 Training (2x week)
PREMIUM
3 trainingen per week-
Intake gesprek
-
Trainingsschema
-
Voedingsschema
-
24/7 Bereikbaar
-
Wekelijkse check-in
-
Huidplooimeting
-
Onbeperkt aanpassingen
-
1:1 Training (3x week)
TARIEVEN ONLINE COACHING
Jouw doelstellingen en gewenste aantal trainingen per week bepalen de prijs
Neem contact op voor meer informatie
BASIC
-
Intake gesprek
-
Trainingsschema
-
Voedingsschema
-
24/7 Bereikbaar
-
Maandelijks online check-in
-
Onbeperkt aanpassingen
ADVANCED
-
Intake gesprek
-
Trainingsschema
-
Voedingsschema
-
24/7 Bereikbaar
-
Maandelijks online check-in
-
Huidplooimeting
-
Onbeperkt aanpassingen
-
1:1 Training (1x maand)
Minimale afname van 3 maanden
Hall of fame
Het is vaak moeilijk om de evolutie van uw eigen lichaam te zien tijdens de periode van coaching en personal fitness training. Door het maken van goede voor en na foto’s kunt u de resultaten van uw harde werk zien. We zullen tevens maandelijks meting doen zodat u niet alleen de weegschaal ziet veranderen, maar ook de fysieke veranderingen kunt waarnemen. Uw fitnessplan en voedingsschema zullen worden geanalyseerd en aangepast afhankelijk van uw evolutie en hoe u de voorgaande periode beleeft heeft.